パパ必見!寝ない赤ちゃんを15分で寝かしつける方法

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©Vive La Palestina

どうも1児の父ヨシローです。

先に言っておきますが赤ちゃんというのは固体差がポケモンばりにすごいので、全員の赤ちゃんがこの方法で寝てくれるとは限りません。

ただこの方法を見つけてからは、時には朝4時ごろまで寝なかったうちの娘が朝まで寝てくれるようになったのは事実です。

「日中ずっと相手してんだから少しは自由時間が欲しい!」と嫁に懇願されて寝かしつけを任された悲惨なパパさんたちのお役に立てれば幸いです。

ちなみにこの方法は夜寝る生活リズムができるまでの生後2ヶ月~6ヶ月あたりまで使えます。

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事前準備

寝かしつけに入る前に事前準備が必要です。赤ちゃんが寝ない理由は色々あるので、万全の準備をすることで寝かしつけ率は飛躍的に上がります。

母乳orミルクをあげる

何をしても寝ない、泣き叫ぶ理由として一番確率が高いのがお腹が空いているということです。

えっ、さっきあげたばっかだよ?という時も、実は足りてないとか、喉が渇いているとか、ママのおっぱいが恋しい等の理由もあります。できれば母乳をあげて、ミルクを飲ませてから実践しましょう。ちゃんとげっぷも出してあげるのも忘れずに。

たださすがにあげすぎって場合は吐き戻してしまう危険もあるので空になった哺乳瓶を咥えさせときましょう。

おむつを換えてあげる

最近のおむつは高性能なので、ちょっとやそっとじゃ赤ちゃんは不快感を感じたりはしませんが、それでも

(ノ・∀・)ノ=●ウンコードバー!!

の状態ではさすがにスヤァとはいかないよってなもんです。一度寝てしまってからじゃ換えるのも大変ですしね。

ちなみにおむつ換えができないなんて泣き言は許されませんよ。

寝る前に軽く遊んであげる&マッサージしてあげる

遊ぶと言っても乳児期は中々体を動かすこともできないので、手足を持ってバタバタさせてあげたり軽く足裏マッサージなどをしてあげましょう。

意外な理由では頭が痒いとかもあったりするので、全身を撫でてあげるのもおすすめ。

体が多少動かせるようになったら寝返りの訓練をするのも良いです。うつぶせにすると泣いちゃうのでちょっとかわいそうですが、コロコロ転がしたり楽しみながらやってあげましょう。

部屋を暗くする&TVを消す

これに関してはやんなくても寝ます。

赤ちゃんは明るくても、TVの音が鳴ってても寝る時は寝ます。ただし、暗くなったら寝るとか、静かになったら寝るとかいう習慣を本能的につけることでそのうち夜になったら寝てくれるようになるので、できればやった方がいいと思います。

ちなみにうちではやってません。だってパパの夜はこれからだから!

開始~1分:まだバレてない

事前準備段階で既に15分を超えてるという噂もありますが、これはこの際無視します。本番はここからです。

とりあえず抱きかかえる

とりあえず通常通り横向きに抱き上げます。


ポイントは上のイラストのように左腕を首の後ろに回し左手が肩を抱くようしっかり支えて、右腕は膝裏に回し右手がお尻あたりにくるようにすることです。

赤ちゃんが暴れても動かないようパパ力(りき)を駆使してがっちりホールドしましょう。これは後に生きてきます。

そして両手で軽く肩や腰やお尻あたりをカホンを叩く要領でリズム良くポンポンと優しく叩いてあげます。手首のスナップを駆使して一定のリズムでのポンポンするのがポイントです。

カホンってのはこういう椅子の太鼓です。阿佐ヶ谷のロックバーによくあります。(まさかカホンを叩く人のイラストがあるとは。。。いやすとやってすごい)

ここで大事なことですがこれ、立ってやってください。

疲れてるのはわかりますが座りながら寝かしつけようだなんて楽しちゃダメです。赤ちゃんはそういうのちゃんとわかります。

両手でのポンポンと共に膝をうまく使ってゆらゆらとリズムを取りながら上記のポンポンを続けることがポイントです。

揺らす量はあまり激しすぎてもダメです。ロックフェスに行って目当てじゃないバンドを見てる時くらいの体の揺らし具合を参考にしてください。

その際リズムに合わせて神輿を担ぐかのごとく掛け声をかけてあげると尚グッドです。

「ショッ!ショッ!」でも「ホッ!ホッ!」でも名前でも何でもいいですが、BPM160くらいのちょっと早めのテンポで、声は高めのトーンでやってあげてください。

1分~5分:めっちゃ泣く

大体1分過ぎたあたりで異変がおきます、

「あれ・・これ・・ママじゃない!!

と気づくと同時に、めちゃめちゃ泣き出します。

うちの場合もうこの泣き方がすごいもんです。

両親を殺して村を焼き払ったモンスターに抱かれてるんじゃないかってくらい泣き叫びます。焼き払ったことなんてないのに。

何があろうと抱き続ける

ここが勝負所です。普通なら「ママだめだよ~泣いちゃうよぉ~」なんて半泣きでママにバトンタッチしたいところですが、慌てずにそのまま我慢して抱き続けてください。

当たり前のことですが赤ちゃんは泣くのが仕事です。大人になったら忘れてしまうでしょうが、大人でも泣きたくなる時があると思います。私はしょっちゅうあります。いやまぁそれはどうでもいいんですが、とにかく赤ちゃんはそれを我慢できないんだから泣きたくなったら泣くものなんです。

だから怒ったり諦めたりしちゃいけません。泣きすぎた所で体調が悪くなったりはしません。むしろ元気な証拠ですので、

「お~お~元気だね~、オマエの村を滅ぼしたモンスターだよ~

なんて余裕を持ってあやし続けてあげてください。

5分~10分:高度な心理戦が始まる

5分を過ぎたあたりで泣き疲れたのか、はたまた諦めたのか徐々に泣き止み大人しくなってきます。一旦目を瞑って寝たように見えるかもしれませんがここからは赤ちゃんとの高度な心理戦(こうどなしんりせん)が始まります

※ここで10分過ぎても一向に泣きやまない場合は、お腹が空いている等他の可能性が高いので諦めてママに母乳をあげてもらうかミルクをあげてください。

赤ちゃんが仕掛ける罠

寝たように見えても油断してはいけません。大体の場合これは寝たふりです。試しにちょっと目線を外して横目で見ると、ちょくちょく薄目開けて確認したりしてきます。

「騒いでもどうにもならないし寝たふりすればこのモンスターは手を離すだろう。バカそうだし。」という赤ちゃんが生まれて最初に覚える狡猾な罠です。

こんな罠に引っかかってはいけません。



なので油断せず続けてゆらゆらしながらポンポンしますが徐々にBPM160からBPM120くらいまでペースダウンしていってください。そろそろ膝が悲鳴を上げているかもしれませんが筋トレだと思って頑張ってください。

そのうち赤ちゃんも寝たふりをしてるつもりがほんとに寝てしまうというパターンに陥りますのでこうなったら〆たものです。

大人をナメんなよという事です。

10分~15分:本格的に寝始める

そのまま10分を過ぎたあたりで本格的に寝たように見えますが、下記の兆候が見え始めるまでまだ油断しないでゆらゆらしててあげてください。

大体寝入った兆候としては以下のようなものがあります。

兆候1:両手を降ろす

これが




こうなればOK

すいません適当な画像がこんなんしかありませんでした。

兆候2:開いていた口が閉じる

口をぽかーんと開けた状態から、口を閉じればOKです。よくベロを上唇にくっ付けてると寝入ってるとわかるとか言いますが、別に無理して確認しなくていいです。

というかそこまで寝入ってなくてもおk。

兆候3:ずしっと重くなる

人間は寝入ると身体から力が抜けてずしっと重くなりますが、赤ちゃんもそれと同じです。子泣き爺も確かそうじゃなかったっけ。ごめんたぶん違うわ。

15分:そっとベッドに寝かせて作戦終了



ここまできたらちょっとやそっとじゃ起きないと思いますが、最終的にベッドに寝かせるまでが寝かしつけですので油断しないでください。

ベッドに寝かせる手順

まずは立って抱きかかえたままそーっと腕を抜いて手で頭とお尻あたりを持つ抱き方に切り替え、そのままベッドまで移動します。

ベッドに寝かせるときは持っている手がクッションになるように布団と挟みこみながらお尻からゆっくり降ろします。

体が完全にベッドに付いたら、テーブルクロス引きの要領で手をゆっくりと引き抜きます。(テーブルクロス引きみたいに一瞬で引き抜いたらダメですが)

寝かせた瞬間に少し起きてバタバタするかもしれませんが、しばらくポンポンしてあげたりしながらそのまま様子を見ます。

大の字になって寝始めたらもうOK。お疲れ様でした。

できればママのうるさいいびきが聴こえる程度に近くで沿い寝してもらうのがおすすめです。

後はパパはフリーです。

思いっきり自由な夜を満喫しましょう。

まとめ

重要なポイントは「立ってあやす」「泣き叫んでもがんばってあやし続ける」です。

この方法で寝かしつけると単に寝るだけでなく、思いっきり泣き叫ぶことがストレス解消になるのかぐっすり朝まで寝てくれるようになりました。(ミルク起きはしますが)

ママだとそこまで泣き叫ぶこともないのである意味これは嫌われ者のパパだけの特権かもしれません。心境としてはちょっと複雑ですけども。

明日も仕事なのに困ってる世の中のパパにこの記事が少しでも役に立てればなと思います。

以上でした。でわでわ